Geburtsvorbereitungskurs

Die Geburt ist ein einzigartiger Moment intensiv, kraftvoll und voller Veränderungen. Ein Geburtsvorbereitungskurs kann dich dabei unterstützen, gut informiert, gestärkt und selbstbestimmt in diese Zeit zu gehen.


In meinem Geburtsvorbereitungskurs schaffe ich Raum für Wissen, Austausch und praktische Übungen. Ziel ist es, Vertrauen in deinen Körper, den Geburtsprozess und die eigenen Fähigkeiten zu entwickeln in deinem Tempo und ohne Druck. Der Kurs richtet sich an dich und deine Begleitperson und bereitet euch auf die Geburt sowie auf die erste Zeit danach vor.


Themen im Kurs sind unter anderem:

• Beginn und Verlauf der Geburt

• Umgang mit Wehen und Schmerz

• Atem-, Entspannungs- und Körperwahrnehmung

• Gebärpositionen und Bewegung während der Geburt

• Möglichkeiten der Geburtshilfe

• Medizinische Interventionen und Schmerzmittel

• Rolle der Begleitperson

• Besonderheiten und mögliche Abweichungen

• Wochenbett und Stillzeit


Meine Geburtsvorbereitungskurse biete ich über die Elternschule des Helios Klinikums Krefeld sowie über Family & Soul an.

Die Anmeldung erfolgt direkt über die jeweiligen Anbieter.

Rückbildungskurs 


Schwangerschaft und Geburt stellen besondere Anforderungen an den Körper insbesondere an den Beckenboden. Der Rückbildungskurs unterstützt dich dabei, wieder Kraft, Stabilität und Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln und Schritt für Schritt in den Alltag zurückzufinden.

Im Mittelpunkt stehen die gezielte Aktivierung des Beckenbodens sowie die Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch achtsame Übungen wird die Körperwahrnehmung gefördert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert.

Der Kurs wird in der Regel ab etwa 6 Wochen nach einer Spontangeburt bzw. ab ca. 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt empfohlen.

Meine Rückbildungskurse biete ich über die Elternschule des Helios Klinikums Krefeld sowie über Family & Soul an.
Die Anmeldung erfolgt direkt über die jeweiligen Anbieter.

Weitere Kurse

  • Babymassage